Den Augen Beachtung schenken
Zehn Tipps für Kontaktlinsenträger, um gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
Dornbirn. In der kalten Jahreszeit haben auch trockene Augen wieder Hochsaison. Vor allem für Kontaktlinsenträger ist das ein leidiges Thema. Der Wechsel zwischen kalten Außentemperaturen und warmen Innenräumen, die trockene Heizungsluft, aber auch die im Winter oft unterschätzte UV-Strahlung der Sonne machen oft Probleme. „Speziell Kontaktlinsenträger sollten ihren Augen deshalb jetzt besondere Beachtung schenken. Dafür reichen schon einfache Mittel und kurze Übungen“, weiß Rudi Präg, Vorarlberger Landesinnungsmeister der Augen- und Kontaktlinsenoptiker.
Zehn Tipps, wie Sie gut durch den Winter kommen:
Auch wenn es noch so kalt ist: Lüften nicht vergessen. Nur wenn man regelmäßig das Fenster öffnet, hat die Heizungsluft keine Chance, die Augen auszutrocknen. Zusätzlich sind Luftbefeuchter empfehlenswert. Eine Alternative sind nasse Handtücher auf Heizkörpern.
Meiden Sie verqualmte Räume: Gerade im Winter, wenn die Augen ohnehin schon unter Stress stehen, sollte man sich möglichst wenig verrauchten Räumen aussetzen oder sich zumindest nicht stundenlang darin aufhalten.
Regelmäßige Computer- oder Lese-Pausen einlegen: Dieser Ratschlag gilt grundsätzlich das ganze Jahr, in der Heizsaison sollte ihm allerdings noch mehr Augenmerk geschenkt werden. „Durch die starre Sicht und die hohe Konzentration blinzelt man seltener“, erklärt Rudi Präg. „Wenden Sie den Blick daher öfter vom Computer ab und blicken Sie im Raum umher. Dabei blinzeln Sie automatisch.“ Die Augen werden wieder befeuchtet und die Augenmuskulatur wird entspannt.
Greifen Sie zu Augentropfen: Das empfiehlt sich nicht nur für Kontaktlinsenträger. Die Tropfen werden zwei- bis dreimal täglich verwendet. Das unterstützt den Tränenfilm und befeuchtet das Auge. Das Sehen wird wieder deutlich angenehmer. Zusätzlich schützen die Tropfen die Oberfläche der Kontaktlinse und verhindern Ablagerungen.
Achten Sie auf Ihre Linsen: Gerade in der Heizsaison sollten Kontaktlinsenträger zu gut verträglichen Linsen und Pflegemitteln greifen. Es zahlt sich auch aus, den Linsenbehälter öfter zu wechseln, um Keimbildung zu verhindern. Präg: „Wenn die Augen schon trocken sind, sollten Sie die Kontaktlinsen nicht zu lange tragen.“
Auf das Trinken nicht vergessen: Im Winter ist es genauso wichtig, den Körper und damit auch das Auge mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Bei der Ernährung kann man außerdem darauf achten, vermehrt Beta-Carotin (zum Beispiel mit Kürbissen, Karotten, aber auch Kohl und Spinat) aufzunehmen.
Die Sonnenbrille hat auch im Winter Saison: Selbst wenn die Sonne sich nur wenig zeigt, reizt die UV-Strahlung auch im Winter unsere Augen. Zusätzlich setzt Zugluft zu. Schützen Sie die Augen deshalb mit einer Sonnenbrille. Damit die Sicht nicht zu sehr abgedunkelt wird, ist die Wahl der richtigen Gläser entscheidend. „Graue oder braune Gläser eigenen sich im Winter besonders gut, da sie Farben fast neutral wiedergeben und trotzdem einen hohen Schutzfaktor haben“, so der Tipp des Experten.
Finger weg von Kontaktlinsen bei Erkältungen: Wer sich eine Verkühlung einfängt, sollte in dieser Zeit auf die Kontaktlinsen verzichten oder es zumindest vermeiden, mit den Händen an die Augen zu kommen. Die Bakterien können sich in den Linsen einlagern und so Reizungen am Auge auslösen.
Regelmäßige Kontrollen: Lassen Sie einmal jährlich Ihre Augen checken. Das lässt sich rasch und unkompliziert beim Augen- und Kontaktlinsenoptiker bzw. Optometristen erledigen. Kontaktlinsenträger sollten zweimal im Jahr zur Kontrolle gehen. Das ist vor allem bei harten Kontaktlinsen notwendig, da sich Ablagerungen bilden, die der Augen- und Kontaktlinsenoptiker durch Ultraschall oder Polieren entfernen kann.
Infektion oder Reizung: In diesem Fall entfernen Sie die Kontaktlinsen sofort. Handelt es sich um Linsen mit einem begrenzten Haltbarkeitsdatum, etwa Tages- oder Monatslinsen, sollten diese ebenfalls gleich entsorgt werden. Linsen ohne Begrenzung können Sie vom Fachmann sterilisieren lassen. Bis zum Ende der Reizung bzw. Infektion sollten Sie grundsätzlich keine Kontaktlinsen verwenden.