Schlaf wichtig für Kinder
Zur täglichen Schlafdauer gibt es nun Empfehlungen.
chicago. Wie viele Stunden sollten Kinder täglich schlafen? Die Amerikanische Akademie für Schlafmedizin hat jetzt Empfehlungen zu dieser Frage veröffentlicht. Die Empfehlungen basieren auf einer Prüfung wissenschaftlicher Befunde zwischen Dauer des Schlafes und Gesundheit. Folgende Schlafdauer wird empfohlen:
» 12 bis 16 Stunden, inklusive Nickerchen, für Babys im Alter von vier bis zwölf Monaten. Noch jüngere Kinder sind nicht berücksichtigt, weil ihre Schlafmuster ein breites Spektrum umfassen.
» 11 bis 14 Stunden, inklusive Nickerchen, für ein- und zweijährige Kinder.
» 10 bis 13 Stunden, inklusive Nickerchen, für drei- bis fünfjährige Kinder.
» 9 bis 12 Stunden für sechs- bis zwölfjährige Kinder.
» 8 bis 10 Stunden für Teenager von 13 bis 18 Jahren.