Tür und Fenster im Blick haben

SCHLAFRICHTUNG In einem aufgeräumten Zimmer schläft es sich einfach entspannter. Das Bett sollte so platziert sein, dass man Tür und Fenster im Blick hat. Eine Studie des Max-Planck-Instituts für Biochemie hat zudem verblüffende Ergebnisse gebracht, was die Schlafrichtung betrifft. Die REM-Latenzzeit, also die Zeitspanne zwischen dem Einschlafen und dem Höhepunkt der ersten Traumphase, ist bei Schläfern, die sich in Nord-Süd-Richtung legen, um durchschnittlich sieben Prozent länger als bei Ost-West-Schläfern. Schlaf braucht aber viel mehr als eine Ausrichtung des Bettes – vor allem Ruhe und eine angenehme Umgebung. Einrichtung, Raumtemperatur, Luftfeuchtigkeit und passende Bettausstattung sind die Basis. Das Schlafzimmer sollte möglichst ruhig gelegen sein und sich vollständig abdunkeln lassen.