Mehr als nur ein Fitnesscoach

DORNBIRN „Für mich ist es wichtig, mich selbst immer weiterzuentwickeln, und das in Form von Wissen an meine Kunden weiterzugeben“, erklärt Julian Kleinheinz (30) mit einem breiten Lächeln im Gesicht. Als selbstständiger Sportwissenschaftler betreut und trainiert er Privatpersonen, Profisportler und komplette Mannschaften auf individueller Basis, sodass auf einzelne Bedürfnisse Rücksicht genommen werden kann. Der Frühaufsteher nimmt den Tag bereits kurz vor sechs in Angriff, um vor den ersten Trainingseinheiten eine Stunde Zeit für seine klare Morgenroutine, bestehend aus einer 15-minütigen Meditation, einem Glas Wasser und Computerarbeit, zu finden. Beendet ist sein Arbeitsalltag aufgrund der vielen Terminanfragen oft erst um 21:00 Uhr.

Den Zugang zum Sport fand der Personaltrainer schon im Kindesalter: Mit sechs Jahren begann Julian Fußball zu spielen und fand über seine Leidenschaft für Bewegung ins Sportgymnasium Dornbirn. Heute kickt er eher selten, trainiert dafür Fußballspieler auf Spitzenniveau, unter anderem den Kader des FC Dornbirn sowie einzelne Spieler aus der höchsten Spielklasse der Schweiz. Bei seinen Trainingseinheiten orientiert er sich einzig und allein am Kunden: „Jede Person, ob Spitzen- oder Breitensportler, benötigt etwas Individuelles. Bei mir bekommt jeder seinen eigenen Trainingsplan.“

Einzigartiges Trainingskonzept

Während die meisten Sportfans primär über die Bewegungstrainings bei Kleinheinz einsteigen, profitieren sie zusätzlich von seiner Expertise im Gesundheitswissen, wie beispielsweise den Umgang mit Stress oder die korrekte Regulation des körpereigenen Wasserhaushalts. Mit seinem selbst entwickelten Trainingskonzept „JUKLHEALTH“, welches aufeinander aufbauende Einheiten von Mobilitäts-, Kraft- und Ausdauertrainings umfasst, sollte der Alltag seiner Kunden nachhaltig erleichtert und ihre Lebensqualität verbessert werden. Die zahlreichen Kurse finden seit Anfangs September in der eigenen Räumlichkeit, dem JUKLHEALTH Performance Club, statt: „Bei der Gestaltung des eigenen Studios habe ich darauf geachtet, dass eine Atmosphäre entsteht, in der man sich gern aufhält und bewegt. Wir legen hier sehr viel Wert auf eine exklusive und gesunde Trainings- und Bewegungsqualität.“

Tatsächlich lädt das geräumige Fitnessstudio mit Glasfront und einer Reihe von Sportgeräten zum Bewegen und Regenerieren ein. Zur Frage, wie er sich selbst und seine Kunden motiviert, meint der begeisterte Sportsmann, dass er sich selbst gar nicht motivieren müsse: „Mein Jahr besteht grundsätzlich aus 365 Sonnentagen. Meine Athleten versuche ich lediglich mit meinem Enthusiasmus anzustecken.“

„Upgrade Yourself“

Stillstand gibt es in seinem Leben wahrlich nicht: Wenige Tage vor der Inbetriebnahme des JUKLHEALTH Performance Clubs veröffentlichte er zusammen mit seinem Kollegen Dominik Klug, promovierter Arzt und Autor, den Gesundheitsratgeber „Upgrade Yourself“. In die knapp 200 Seiten sind über zehn Jahre berufliche und persönliche Erfahrung eingeflossen: „Mit dem Buch wollte ich den Lesern von Grund auf zeigen, was zur persönlichen Fitness und Weiterentwicklung dazugehört. Entstanden ist ein Best-of von über 7000 Coachings, mit dem jeder seine persönliche Balance finden kann.“ Zu den verschiedenen Themenbereichen des Ratgebers gehören Regeneration, Bewegung, Ernährung und Mentale Gesundheit.

Vorangetrieben wurde der Schreibprozess zusätzlich durch die Pandemie und den daraus resultierenden Lockdown. Mit seiner positiven Einstellung nahm Julian die damaligen Restriktionen nicht als Hürden, sondern vielmehr als Chancen wahr, um Projekten wie dem eigenen Buch mehr Raum zu geben. Dadurch konnte der selbstständige Sportwissenschaftler vertieft in seine Materie eintauchen.

Die JUKL-Vision

Nach einem langen Tag im Studio geben sich der Sportwissenschaftler und sein Team erst zufrieden, wenn auch seine Kunden erfüllt den Performance Club verlassen: „Meine Vision ist es, jeden zum persönlichen Erfolg zu führen. Sich beschwerde- und schmerzfrei zu bewegen, sei es im Alltag oder beim Sport, sehen wir als eine unserer Hauptaufgaben.“ 

Er ist der Meinung dass es nie zu spät sei, um sportlich aktiv zu werden und somit den Weg zur Selbsterfüllung anzutreten. Man vergesse dabei oft, dass selbst Kleinigkeiten große Auswirkungen haben können, auch wenn es nur ein zehnminütiger Spaziergang sei: „Veränderung und Weiterentwicklung beginnen mit kleinen Schritten in die richtige Richtung.“ VN-MRK

„Motivieren muss ich mich nicht, mein Jahr besteht aus 365 Sonnentagen.“