Smartphone nicht vor dem Schlafen nutzen

STUDIE Jugendliche zwischen 15 und 16 Jahren schlafen besser, wenn sie und ihre Eltern Regeln für die Nutzung digitaler Medien wie Smartphones und Tablet-PCs aufstellen, haben Forscher des Universitätskrankenhauses in Amsterdam festgestellt. Sie gehen bis zu 30 Minuten früher ins Bett und schlafen etwa 20 Minuten länger als ihre Altersgenossen, die sich nicht an bestimmte Einschränkungen halten. Ein Mangel an Schlaf erhöht die Wahrscheinlichkeit anderer Probleme und führt beispielsweise zu Verhaltensstörungen. Laut Medienpädagoge Peter Nikken besagt eine oft verwendete Regel, dass Jugendliche ihre Smartphones nicht mit ins Schlafzimmer nehmen sollten. Eine andere beliebte Regelung beinhalte, dass die Jugendlichen Computerspiele deutlich vor der Zeit beenden, zu der sie üblicherweise schlafen gehen.