Jetzt mit der Vorbereitung auf die Skisaison beginnen
Beine und Rumpf schon jetzt für die Skisaison stärken.
Schwarzach Eine gründliche Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg auf der Skipiste. Profisportler beginnen oft schon im Sommer mit dem Training, um im Winter Höchstleistungen zu erbringen. Dieses Prinzip gilt auch für Freizeitskifahrer. Der Fokus der Skigymnastik liegt auf Übungen für Rumpf und Beine, da diese beim Skifahren besonders beansprucht werden. Ein gezieltes Training erleichtert das Skifahren und andere Wintersportarten erheblich und beugt außerdem Verletzungen vor.
Stärkung der Muskeln
Drei Hauptfaktoren sind für die Vorbereitung auf den Wintersport entscheidend: Kraft, Ausdauer und Koordination. Diese allgemeinen Prinzipien sind für viele Sportarten relevant, doch spezielle Skigymnastikübungen konzentrieren sich auf die Stärkung jener Muskeln, die auf der Piste am meisten beansprucht werden. Vor allem die Beinmuskulatur, insbesondere die Oberschenkel, sind beim Skifahren ständig gefordert und sollten daher im Training besondere Beachtung finden. Ein starker Rumpf ist ebenfalls unerlässlich, um in der Wintersaison in Bestform zu sein.