Blaues Licht wirkt besser

Basel. Sportler, die sich vor einem Wettkampf am Abend blauem Licht aussetzen, können sich im Endspurt deutlich steigern. Das haben Forscher der Universität Basel in einer Studie mit 74 männlichen Athleten ermittelt. Ein Teil der Sportler wurde dafür während einer Stunde mit blauem monochromatischem Licht bestrahlt. Die weiteren Athleten wurden hellem Licht oder einem Kontrolllicht ausgesetzt. Unmittelbar danach erfolgte ein zwölfminütiger Leistungstest auf dem Fahrrad-Ergometer.

Das blaue Licht verbesserte die Fähigkeit der Athleten deutlich, ihre Leistung im Endspurt des Zeitfahrens zu erhöhen, berichteten die Forscher im Fachblatt “Frontiers in Physiology”. Die Steigerung stand in Zusammenhang mit der eingesetzten Menge an blauem Licht. Wie bereits bekannt war, verringert blaues Licht die Produktion des “Schlafhormons” Melatonin. Durch die Bestrahlung der Athleten wurde das Melatonin wirksam unterdrückt und der Schlaf-Wach-Rhythmus der Sportler beeinflusst. Keinen Einfluss hatte das blaue Licht auf die Maximalleistung. Wie die Studie auch zeigte, ist helles Licht weniger wirksam. Die Unterschiede seien aber nicht signifikant gewesen. Da im Spitzensport jedoch selbst geringe Unterschiede relevant sind, soll dies weiter untersucht werden.