Diät-Apps sind kein Ersatz

Wien. Diät-Apps sollen beim Abnehmen unterstützen und helfen, besser auf die eigene Ernährung zu achten. Aus der Unmenge an Programmen die seriösen Anbieter herauszufiltern, ist jedoch nicht immer einfach. Vier Android- und vier iOS-Apps hat der Verein für Konsumenteninformation (VKI) nun genauer unter die Lupe genommen. Das Fazit der Untersuchung: Gute Apps können Ziele aufzeigen und prüfen, ob diese eingehalten werden. Eine professionelle Beratung können sie jedoch nicht ersetzen.

Unklare Quellen

Ob „Mein Diät-Trainer“, „Die 90-Tage-Diät“ oder „Diät Coach LITE“: Ein wesentliches Problem mit Diät-Apps ist, dass oft nicht klar ist, wer dahinter steht. Lediglich vier der aktuell getesteten Anwendungen informieren ausführlich über die Qualifikation ihrer Urheber und Autoren. Nur zwei Apps geben an, auf welche Informationsquellen sie zurückgreifen. Fehlt eine detaillierte Quellenangabe, ist in jedem Fall Vorsicht angebracht. Doch auch so gilt: Für Nutzer mit geringem Vorwissen über gesunde Ernährung sind Diät-Apps nur bedingt geeignet.

Das zeigte auch der aktuelle VKI-Test: In insgesamt fünf von acht Apps fanden sich zumindest einzelne Falschaussagen oder wissenschaftlich nicht belegte Behauptungen. Zwei der geprüften Apps („Die 90-Tage-Diät“, „Diät Coach LITE“) rieten sogar zu einem einseitigen und unausgewogenen Speiseplan.

Wichtige Qualitätskriterien

» Ist das Programm ausgewogen? Im Fokus jeder Diät sollten die langfristige Umstellung des Speiseplans und ein ergänzendes Sportprogramm stehen. Das gilt auch für gute Online-Diäten.

» Sind die Diätziele realistisch? Programme, die innerhalb kurzer Zeit einen hohen Gewichtsverlust in Aussicht stellen, sind entweder nicht seriös oder bringen ein gesundheitliches Risiko mit sich. Realistisch sind 0,5 bis maximal ein Kilogramm Gewichtsabnahme pro Woche. Alles andere geht daneben und bringt keinen Erfolg.

» Wird auf individuelle Voraussetzungen eingegangen? Bei der Anmeldung sollte die Diät-App nach Alter, Größe, Geschlecht, Gewicht und Erkrankungen fragen. Nur so können gesundheitliche Risiken minimiert und individuelle Empfehlungen gegeben werden.

» Ist die App sparsam mit Nutzerdaten? Der Datenhunger mancher Diät-Apps ist groß. Experten raten deshalb, bereits vor der Installation zu prüfen, welche Zugriffsberechtigungen die Software verlangt und ob diese für die Funktion der App tatsächlich erforderlich sind.